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Le Yoga Nidra est une pratique de méditation et de relaxation profonde qui trouve ses racines dans la philosophie du yoga et les enseignements anciens de l’Inde. Il est également parfois appelé « yoga du sommeil » ou « relaxation consciente ». Le terme « nidra » signifie « sommeil » en sanskrit, mais dans ce contexte, il se réfère à un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, où l’esprit est profondément détendu et en même temps conscient.

Le Yoga Nidra offre un moyen efficace de réduire le stress, d’améliorer la santé mentale et de favoriser le bien-être général. Il peut être pratiqué par presque tout le monde et ne nécessite aucune expérience préalable en yoga.

Comment se déroule une séance de Yoga Nidra?

Confortablement allongé.e dans la position qui vous convient, guidé.e par ma voix, vous vous détendrez complètement en portant votre conscience sur les différentes parties de votre corps et en vous centrant sur votre respiration.

Vous serez amené.e à visualiser des scènes ou des paysages apaisants et à formuler mentalement des intentions positives.

Après un retour progressif à la conscience, nous prendrons un moment pour intégrer les sensations et éventuellement partager nos ressentis avec le groupe.

Tarifs

• 50 € séance individuelle

• 15 €/personne en groupe