Qu’est-ce que la sophrologie?

Cette discipline est définie comme la science de la conscience et des valeurs de l’existence.

Une série d’outils imaginés qui vise à mieux nous connaître pour pouvoir agir sur notre corps, notre esprit et nos émotions.

Ainsi, nous améliorons notre bien-être et notre santé, ce qui va nous apporter un équilibre nous rapprochant du bonheur.

La sophrologie repose sur trois piliers:

• Le principe d’action positive: tout ce que nous proposons est basé sur le positif rationnel.
• Le principe du schéma corporel comme réalité vécue: avoir conscience de son corps et de son fonctionnement.
• Le principe de la réalité objective: l’objectif poursuivi est celui de la personne qui consulte.

En tant que sophro-conseillère, je vous aide à atteindre vos propres objectifs. Je n’ai et ne prends aucun pouvoir sur vous.

La sophrologie est donc une philosophie de vie et de mieux-être.

Pour arriver à ce mieux-être, des techniques qui sont propres à la sophrologie ont été développées. Mais toutes se basent sur la relaxation physique et mentale.

On utilise des techniques d’activation physique (relaxation dynamique, exercices de respiration synchronique), ou mentale (visualisation d’images mentales, focalisation, méditation, conte thérapeutique).

Durant toute la séance, vous restez parfaitement conscient, et totalement responsable de vous-même.

À qui s’adresse la sophrologie?

A tout le monde! Adultes, enfants, nous avons tous besoin d’un peu de douceur dans notre vie, de temps pour soi, que cela soit pour se sentir mieux, pour régler un problème, ou de manière préventive (prophylaxie).

En quoi puis-je vous aider?

• Gestion du stress
• Gestion des émotions
• Gestion du sommeil
• Gestion des peurs, angoisses, phobies
• Sophrologie pour enfants, adolescents
• Acceptation de soi
• Confiance en soi
• Développement personnel
• Préparation aux examens scolaires ou médicaux
• Préparation aux entretiens d’embauche

Comment se déroule une séance individuelle?

​Lors du premier entretien, après avoir fait connaissance, vous m’indiquerez quel problème vous souhaitez traiter et nous allons établir quels outils nous allons utiliser. Cette première séance comportera une relaxation allongée.

Si vous en ressentez le besoin, l’objectif de départ peut parfaitement être modifié en cours de parcours.

Les résultats se font sentir dès les premières séances, grâce à une meilleure gestion du stress.

Chaque visualisation peut être enregistrée sur votre téléphone afin que vous puissiez l’écouter à nouveau chez vous lorsque vous en ressentez l’envie ou le besoin.

Comment se déroule un atelier collectif?

​Globalement, un atelier collectif se déroule de la même manière qu’une séance individuelle. Nous choisissons, ensemble, l’objectif de la séance. Il s’agira d’un thème généraliste, bénéfique à chacun.e.

Après la séance, un moment d’échange des ressentis sera établi, pour ceux/celles qui souhaitent partager.

Tarifs

• 60 €/séance individuelle
• Carte de 5 séances pour 250 € (valable 6 mois)

• 15 €/atelier collectif
• Carte de 10 séances pour 100 € (valable 6 mois)